Mehr Zeit fürs Wesentliche – weniger Planung in der Küche
29.10.2026
Kühlschrank leer, Familie hungrig, keine Ideen? Unser Mealplan bringt euch entspannt durch die Woche – mit 7 einfachen Gerichten, die wirklich zur ganzen Familie passen.
Diese Rezepte haben wir diesmal für euch:
- Montag: Spaghetti Carbonara mit Räuchertofu und Cashewmus
- Dienstag: Frikadellen mit Kartoffelrösti und Rote-Bete-Salat
- Mittwoch: Dinkel-Gemüse-Auflauf
- Donnerstag: Apfel-Sellerie Suppe
- Freitag: Schwarzer Reis mit Garnelen und marinierten Gurken
- Samstag: Mediterrane Pfanne mit Putenfilet
- Sonntag: Vegane Semmelknödel
Die Rezepte mit allen Zutaten und Zubereitungsschritten gibt’s hier zum Download. Viel Spaß beim Kochen!
